时间：2025-05-24 18:03

地点：会泽县

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个人投保退休后，想要领取独生子女费，首先需要了解以下几点： 1. 退休保险政策：不同地区的退休保险政策可能会有所不同，你需要了解退休保险政策对独生子女费的规定，包括费用标准、申领条件等。 2. 个人资格条件：通常情况下，领取独生子女费需要符合一定的资格条件，比如本人退休、子女为独生子女等。你需要查看相关政策了解自己是否符合条件。 3. 相关证明材料：一般而言，申领独生子女费需要提供一些必要的证明材料，如退休证明、身份证明、独生子女证明等。你需要准备好这些证明材料。 4. 申请途径：了解申请独生子女费的具体途径和办理流程，可以前往当地社保机构咨询或通过政府官方网站查询。 一般情况下，个人退休后可以通过以下步骤领取独生子女费： 1. 准备所需的证明材料，包括退休证明、身份证明等。 2. 前往当地社保机构或政府相关部门，咨询独生子女费的具体申领流程。 3. 根据要求填写相关申请表格，并提交所需材料。 4. 经过审核后，等待审批结果。一般情况下，审批时间会有一段等待期，具体时间因地区而异。 5. 如果审批通过，按照规定的发放时间和方式领取独生子女费。 需要注意的是，以上步骤只是一般情况下的流程，实际操作可能因地区和政策的不同而有所差异。因此，建议您在申领前详细了解当地政策和要求，并咨询相关部门以获得准确的信息和指导。

”他说。

（德保县委宣传部供图） 德保脐橙产业。

倒班工作对身体有什么影响？

倒班工作对身体有一些负面的影响，包括： 1. 失眠和睡眠质量下降：倒班工作可能会破坏人体的自然睡眠周期，导致失眠和睡眠质量下降。这可能进一步导致疲劳、注意力不集中和工作效率下降。 2. 生物节律紊乱：倒班工作打乱了人体的生物节律，包括食欲、体温和荷尔蒙分泌等。这会增加患心血管疾病、肥胖症、糖尿病和消化系统问题等疾病的风险。 3. 心理健康问题：倒班工作可能导致焦虑、抑郁和情绪波动等心理健康问题。不规律的工作时间可能增加压力，与家人和朋友的联系减少，社交生活受到影响。 4. 消化系统问题：倒班工作可能干扰饮食习惯和胃肠道运作。不规律的工作时间和夜间的不正常饮食可能增加胃痛、胃炎、胆结石和消化问题的风险。 5. 免疫系统受损：倒班工作被认为会削弱免疫系统的功能，增加感冒、流感和其他疾病的风险。身体的抵抗力可能会下降，使得人们更容易生病。 注意：以上只是一般情况下的影响，不同人对倒班工作的适应程度和影响程度可能会有所不同。

只能说，皇后这种角色，对演员的演技和气场要求更高，陈都灵作为演员有自己的优势，但是她的气场、阅历，都不足于撑起《一念关山》中稳住朝政的皇后一角。

11月25日，拾玉儿童舒缓安宁公益年会（第一届）暨福州市第一总医院安宁疗护（儿童专场）研讨会在福州举办。

杨通满 编辑 黄修宇 二审 凌洁 三审 梁晶晶

马上就要去外地了心里有点不舒服？

去外地可能会带来一些不舒服的感觉是很正常的。这种不舒服感可能是因为离开熟悉的环境和人际关系，面对新的陌生环境和挑战所带来的压力和不安。以下是一些建议来缓解不舒服的情绪： 1. 认识到不舒服是正常的反应：意识到自己的不舒服是正常的一部分，并接受这种感觉会有助于缓解不安情绪。 2. 做好充分准备：提前做好旅行的准备工作，包括了解目的地的情况和文化差异，准备必需品等，以减少不确定感。 3. 保持联系：保持与家人、朋友、亲人的联系，分享你的感受和经历。他们的支持和鼓励可以帮助你度过适应期。 4. 调整心态：认识到这是一个新的机会和挑战，尽可能积极乐观地看待新的环境和经历。抱有积极的心态可以改变你的态度和感受。 5. 自我照顾：维持健康的生活方式，包括良好的饮食、充足的睡眠、适量的锻炼和与他人交流等。这些都有助于缓解不舒服的情绪。 6. 找到支持：建立新的社交圈子，参加当地的活动或社群，结识新朋友，寻求支持和帮助。与他人分享经历和情感，可以获得理解和共鸣。 最重要的是给自己一些时间和空间来适应新的环境，相信你可以克服不适感并逐渐适应新的生活。